为什么在沙发上容易睡着，在床上却很难？专家解读睡眠焦虑与5个改善方法

北京大学第六医院张卫华、美国睡眠医学会谢尔吉卡博士等专家指出，沙发无"必须睡着"的压力，而床的仪式感会放大睡眠焦虑，2025年美国睡眠医学会调查发现超过一半失眠者的失眠原因正是"担心自己睡不好"。