首都体育学院发布老年睡前舒缓练习视频：以“雁形”姿态改善睡眠

首都体育学院发布一套面向老年群体的睡前舒缓练习视频，通过模仿“雁形”动态姿态，在舒缓节奏中释放身体压力、缓解关节僵硬。该课程兼具运动康复与心理觉察，预期改善睡眠质量、促进身心平衡。内容仅供参考。