72岁老人半年HIIT试验：仅高强度保住肌肉量

一项针对123名平均72岁健康成人的试验显示，每周3次、持续6个月分别进行HIIT、中等或低强度运动后，三组均出现小幅减脂，但只有HIIT组保住了瘦体重，中等强度组还略有流失。 研究作者提示，扫描测的是瘦体重而非力量，且组间差异很小。American Aging Association还提到，2026年一篇综述未发现HIIT稳定优于中等强度运动。该机构建议加大运动强度前先咨询医生。

根据报道生成 · 51 分钟前更新

还没有足够的连续观测数据，暂不绘制趋势。