GSA期刊征稿：女性老龄化认知与心理健康
该期刊欢迎实证与理论研究投稿，旨在增进对女性认知功能、心理健康、情感过程、压力、行为及幸福感与老龄化之间关系的理解。投稿截止日期为10月15日。https://bit.ly/42mOu7u @OUPAcademic
#老年营养
GSA 美国老年学学会 (@geronsociety)评分88
中国营养学会评分88 中国营养学会营养转化医学分会：2026•营养医学发展大会暨鹏城营养转化论坛10月深圳举行
中国营养学会营养转化医学分会主办的2026•营养医学发展大会暨鹏城营养转化论坛将于2026年10月16-18日在深圳中海凯骊酒店举行，16日报到，主题为"营养转化与技术创新"。会议围绕营养新技术、临床营养、特种营养保障、数智化营养等方向交流，征文截止2026年10月10日，普通代表注册费1500元/人、中国营养学会会员1200元/人，可发放注册营养师/注册营养技师继续教育学分。
Alliance for Aging Research (@Aging_Research)评分88 老年人防跌倒锻炼项目推荐
随着年龄增长，担心跌倒是很常见的。但有一些锻炼项目可以帮助改善平衡、力量和柔韧性！ 从 @NCOAging 了解更多，今天就找到你所在地区能帮助你保持 #FallsFree 的项目。https://bit.ly/FPAW-Find-A-Good-Exercise-Program
AGS 美国老年医学会 (@AmerGeriatrics)评分88 AGS发布2026版老年医学速查手册
Geriatrics At Your Fingertips® (GAYF) 2026 是照护老年人的医疗从业者和学员必备的资源。 可通过纸质版、数字版和移动应用获取评估和管理常见老年病症的最新策略： https://geriatricscareonline.org/ProductAbstract/geriatrics-at-your-fingertips-2026/B081
学习强国 · 健康知识评分1010 从预防到照护：与阿尔茨海默病患者同行的每一步
北京大学第三医院副主任医师张晖、主任医师樊东升撰文指出，阿尔茨海默病目前无特效治疗药物，日常预防可多吃豆制品、蛋类、深海鱼等富含胆碱的食物，勤动手、勤动脑并适量运动。照护需分阶段进行：早期多陪伴聊天、鼓励自理，中期保持生活规律、防走失，晚期协助进食、翻身拍背、预防感染。
学习强国 · 关注健康评分1010 国家中医药管理局发布会：秋季养阴润燥，科学"贴秋膘"
9月17日，国家中医药管理局召开2026年中医药健康促进系列发布会第九场，主题为"秋季中医药养生"。专家建议秋季饮食以养阴润燥为主，可适当多吃梨、百合、银耳、蜂蜜、山药，少吃辛辣燥热之品；"贴秋膘"应遵循清补为主、有湿先化、因人而异三原则，推荐八段锦和太极拳等柔和功法锻炼。
Nature Aging 老龄研究评分88 RamanOmics 解码衰老与修复中衰老细胞的空间振动–分子结构
Zhang、Chen、Monticolo、Sorrentino 等将无标记拉曼成像与空间及单细胞转录组学配对，探测衰老与修复过程中的生化特征，识别出 p21+ 细胞的一种脂质相关拉曼特征。该研究由 Nature Aging 于 2026 年 9 月 21 日在线发表，提出 RamanOmics 方法用于解析衰老细胞的空间振动–分子结构。
学习强国 · 健康知识评分1212 第38个全国爱牙日：儿童每六个月、老年人每年至少一次口腔检查
2026年9月20日是第38个“全国爱牙日”，主题为“健康口腔 健康生活”，副主题为“少年护牙筑根基 老年健齿享安康”。今年全国爱牙日核心信息建议儿童每六个月进行一次口腔健康检查，老年人每年至少检查一次并提倡每年洁牙一次。乳牙出现黑点、牙龈反复出血、同一处口腔溃疡超过两周未愈合等信号，都应及时就医而非等到疼痛。
AGS 美国老年医学会 (@AmerGeriatrics)评分44 AGS 秋季防跌倒宣传周 9 月 21-25 日
今年秋天，帮我们一起预防跌倒！跌倒预防宣传周是 9 月 21 日至 25 日。 阅读我们的 Health in Aging 提示单，获取实用的防跌倒建议，并使用 #FallsPrevention 加入讨论：https://www.healthinaging.org/tools-and-tips/tip-sheet-preventing-falls
ILC-UK 国际长寿中心评分1818 ILC-UK 解读：网红带货式健康消费盛行，OECD 数据显示各国仅 3% 卫生预算用于预防
在伦敦举行的 Geneva Association 健康与人口会议上，ILC 的 David Sinclair 指出，"健康产业综合体"正以网红、直接面向消费者的检测、私人激素诊所、连续血糖监测和 AI 聊天机器人构成一套平行医疗体系，其扩张速度超过证据基础。
学习强国 · 健康知识评分1010 超慢跑是一种更加友好的运动方式
超慢跑是一种低冲击、中等强度的有氧运动，强度维持在最大心率的60%—70%，适合运动新手、中老年人和体重较大人群。它通常采用4—6千米/时的配速，建议每次30—40分钟、每周3—5次，大体重与新手可用原地慢跑30秒加快走30秒的间歇法。严重骨关节损伤、急性运动损伤、严重心肺疾病或血压血糖控制不稳定者应先咨询医生。
学习强国 · 健康知识评分88 每天吃几个鸡蛋合适？有"三高"能吃蛋黄吗？
郑州市第七人民医院心内科五病区主任张杰提醒，高血压患者每天吃1个鸡蛋没问题，但别和咸菜、香肠同吃以免钠摄入超标；糖尿病患者宜选白煮蛋或蒸蛋，少油少盐。蛋黄中的膳食胆固醇对血液胆固醇影响远不如饱和脂肪，且富含卵磷脂；水沸后煮6分钟蛋白质吸收率可达98%，煮超10分钟易生成硫化亚铁妨碍铁吸收。
Alliance for Aging Research 美国老龄研究联盟评分88 美国老龄研究联盟：脓毒症 Awareness Month 提示 65 岁以上住院率超 10 倍
美国老龄研究联盟在脓毒症宣传月提示，65 岁及以上成年人脓毒症住院率是 65 岁以下人群的 10 倍以上，85 岁及以上约为 30 倍。老年人症状常不典型，包括意识混乱、异常嗜睡、功能下降、低体温和尿量减少。适当治疗每延迟 1 小时，死亡风险最高增加 8%，应及时使用抗生素、静脉补液并接种推荐疫苗。
学习强国 · 健康知识评分88 高血压是脑出血元凶：天津市环湖医院专家拆解成因、预警与急救
天津市环湖医院神经内科专家指出，高血压是脑出血元凶，60%至70%的脑出血患者有高血压病史，收缩压每升高20毫米汞柱风险增加约1倍。脑出血占全部脑卒中的20%至30%，病死率可高达50%，脑干出血5毫升即可致命。专家建议普通人群血压控制目标为小于130/80毫米汞柱，高血压患者每日早晚自测血压并规律服药。
学习强国 · 健康知识评分66 秋季高发疾病有哪些？呼吸系统、皮肤与消化系统疾病预防要点
秋季气温下降、天气干燥，呼吸系统、皮肤和消化系统疾病高发。呼吸系统疾病包括急性上呼吸道感染、急性气管支气管炎、肺炎和流感，易感人群为免疫功能低下者、老年人、婴幼儿及孕妇等，可通过加强锻炼、注射疫苗、戴口罩勤洗手预防。皮肤疾病以变应性鼻炎、接触性皮炎和荨麻疹为主，消化系统疾病则包括轮状病毒肠炎和诺如病毒感染性腹泻，后者全人群普遍易感，需注意饮食卫生、勤洗手、喝开水、不吃生食。
学习强国 · 心理辅导评分1717 研究：更年期女性大脑灰质未加速萎缩，不必焦虑"脑萎缩"
荷兰阿姆斯特丹大学医学中心将34名青春期少女、70名孕期及产后妈妈、120名更年期女性送进核磁共振仪对比，并设年龄相仿的对照组，共上千人。结果显示，青春期和孕期大脑灰质体积加速减少，而更年期女性总灰质和皮层灰质的下降速度与同龄未进入更年期者无明显差别。研究者承认未抽血测激素、更年期状态靠自我报告，影像稳定不等于功能一定正常。
学习强国 · 健康知识评分88 北京大学人民医院刘尊敬：脑出血年轻化，这些预警信号要当心
北京大学人民医院神经内科主任刘尊敬介绍，脑出血属致死、致残率极高的出血性卒中，分脑实质出血与蛛网膜下腔出血两类，高血压是首要诱因。血压控制合格标准为动态监测下一天内约70%时间的血压达标，长期服用华法林、阿司匹林、氢氯吡格雷等抗凝和抗血小板药物者需定期监测凝血指标。出现突发异常头痛、喷射性呕吐、肢体无力等症状应立即拨打120，将患者放平、头部偏向一侧并记录发病时间。
学习强国 · 关注健康评分1212 医生提醒"秋冻"切忌硬扛：气温低于15摄氏度需及时添衣
宁夏医科大学总医院急诊科主任医师冯珂提醒，"秋冻"需适度，气温稳定在20摄氏度以上可放慢添衣节奏，持续低于15摄氏度则应及时加衣，以"手脚温暖、背部微凉、无喷嚏寒战"为判断标准。心脑血管疾病、哮喘、慢阻肺、胃肠疾病、骨关节病患者及老人、儿童、孕产妇不宜"秋冻"，头颈、腹部、腰背、双脚需重点保暖。
学习强国 · 心理辅导评分1212 好心情养出好心脏：情绪与心血管疾病关联研究解读
北京协和医院丁荣晶教授牵头一项覆盖五大地区、1049名平均年龄约63岁心血管门诊患者的全国性研究发现，61.4%存在抑郁症状、53.4%有焦虑表现，但仅不足半数得到确诊。另一项对中国28省、4192名中老年人7年随访的研究显示，累积抑郁评分每增加1分，心血管疾病发生率增加9%，抑郁最严重人群心脏病风险是最轻人群的2.66倍。
学习强国 · 健康知识评分1010 反复口腔溃疡竟诱发舌癌？河南省中医院专家提醒警惕假牙摩擦等慢性刺激源
河南省中医院接诊一名50多岁女性，因佩戴多年不合适的假牙反复摩擦舌侧黏膜，经久不愈的口腔溃疡最终恶变为舌癌。该院肿瘤科主任医师刘培民指出，舌癌发病高峰集中在50—70岁，同一位置溃疡超过两周不愈合需高度警惕，长期烟酒、咀嚼槟榔、残根残冠及不合适假牙等慢性创伤源人群均为高危群体，假牙佩戴后建议每年至少复查一次。
学习强国 · 健康知识评分1212 骨头变"酥"先别猛补钙：排查甲状旁腺功能亢进，补钙前务必验血
北京积水潭医院普外科副主任医师赵轶国提醒，部分"继发性骨质疏松"根源是甲状旁腺长良性肿瘤后过量分泌甲状旁腺激素，不断从骨骼"偷"钙入血，盲目补钙反而可能加重高血钙风险。50岁以上女性骨质疏松患病率约为男性5倍，65岁以上超过一半女性出现骨质疏松。建议先到内分泌科或普外科检查血钙和甲状旁腺激素，血钙偏高或处于正常高值并伴肾结石病史或反复骨痛者应排查甲状旁腺病变，精准手术可根治，术后遵医嘱补钙。
学习强国 · 心理辅导评分88 为什么在沙发上容易睡着，在床上却很难？专家解读睡眠焦虑与5个改善方法
北京大学第六医院张卫华、美国睡眠医学会谢尔吉卡博士等专家指出，沙发无"必须睡着"的压力，而床的仪式感会放大睡眠焦虑，2025年美国睡眠医学会调查发现超过一半失眠者的失眠原因正是"担心自己睡不好"。
中国营养学会评分88 2026全国科普月：中国营养学会解读住院患者四大基本膳食与治疗膳食
中国营养学会在2026全国科普月发布住院患者饮食科普，将医院治疗膳食分为流质、半流质、软食、普通膳食四大基本膳食，并按病情逐步升级。流质膳食每天6-7次、每次200-250毫升，仅可短期使用1-2天；半流质每天5-6餐、每餐约300毫升。针对特定疾病另设高蛋白、低蛋白、低盐/无盐/低钠、低脂及糖尿病膳食，低脂膳食脂肪可限制在每日20-50克。
Alliance for Aging Research 美国老龄研究联盟评分88 美国老龄研究联盟：庆祝世界老年人日，呼吁关注老年人社交参与
美国老龄研究联盟发文庆祝世界老年人日，该节日源于1988年美国前总统里根签署公告，首届于1991年8月21日举行。文章建议通过电话视频联络、书信往来、社区志愿服务、终身学习课程和探索新爱好等方式，帮助老年人保持身体、认知与社会情感活跃，以缓解孤独、无聊与隔离等神经精神症状，降低抑郁与慢性病风险。
中国营养学会评分88 中国营养学会：一份合格早餐需配齐碳水化合物、蛋白质、脂肪3类
中国营养学会科普指出，一份合格早餐需包含碳水化合物、蛋白质、脂肪三大核心营养素。据《中国居民膳食指南（2022）》，早餐能量应占全天总摄入量25%-30%，低身体活动水平成年人约600kcal-700kcal，碳水化合物建议摄入75-115克、脂肪约15-25克。孕妇、老年人、学龄儿童和高体力活动者需按个体需求调整早餐。
中国营养学会精选评分6060 中国营养学会在乌鲁木齐发布《低GI食品科学与产业白皮书》
2026年8月3日，第二届功能性碳水化合物与健康大会在乌鲁木齐召开，中国营养学会功能性碳水化合物与健康产业分会组织编写的《低GI食品科学与产业白皮书》在会上正式发布。
为什么值得看：白皮书系统梳理低GI的科学内涵、国内外标准与市场乱象，并给出GI≤55的判定口径，从业者可据此校准产品标示与宣传。
学习强国 · 心理辅导评分1212 老年人也会得抑郁症吗？约6%的65岁以上老年人患病
老年人抑郁症并不少见，约6%的65岁以上老年人患病，在养老院和长期护理机构中比例可能更高。老年患者更多表现为疼痛、消化问题、疲劳等身体症状，且自杀风险较高，尤其是男性。诊断需综合心理评估、身体检查和实验室检测，认知行为疗法、心理动力学治疗和抗抑郁药均有效，家庭支持至关重要。
Alliance for Aging Research 美国老龄研究联盟评分88 美国老龄研究联盟发布老年人夏季防暑指南
美国老龄研究联盟发布老年人夏季防暑指南，指出老年人因心脏病、糖尿病、肾病、肺病，以及服用利尿剂、β受体阻滞剂、抗组胺药和部分抗抑郁药等因素，更易发生热相关疾病甚至死亡。指南建议全天少量多次饮水、补充含电解质运动饮料，将户外活动限制在清晨和傍晚，并了解热病症状，必要时拨打 911。
中国养老网 · 健康管理评分2020 a2牛奶公司推出三款中老年奶粉，主打A2型蛋白质与细分营养配方
a2牛奶公司推出三款中老年奶粉，包括添加长双歧杆菌BB536与膳食纤维Fibersol-2的a2益生菌乳铁蛋白中老年奶粉、添加Bonepep水解蛋黄粉与钙和维生素D的a2多维高钙乳铁蛋白配方奶粉，以及添加鱼油、富含DHA与EPA的a2鱼油乳铁蛋白中老年奶粉，三款均获低GI认证。
学习强国 · 老龄生活评分2222 着力增加老年消费有效供给：老年人口达3.23亿，银发经济规模约7.3万亿元
我国60岁及以上老年人口达3.23亿人，占总人口23%，银发经济规模已由2014年的2.6万亿元增长至2025年的7.3万亿元左右，占GDP约6%。老年消费正从生存型转向享受型、从实物消费转向服务消费，但适老化产品占比不足1%，养老护理员缺口高达550万至1000万。文章提出促进老年消费、优化养老服务供给、培育养老服务市场三方面举措。
中国养老网 · 健康管理评分1010 岳阳新华达制药走进盛汇广场文化艺术中心 科普钙铁锌守护中老年健康
岳阳新华达制药近日在重庆市南岸区盛汇广场文化艺术中心举办"健康相伴 公益同行"中老年健康科普公益活动，面向老年大学学员讲解钙、铁、锌三大营养素的生理作用，并强调三者协同吸收、平衡补充效果更佳。活动同步开展健康需求问卷调查，围绕日常健康困扰、营养补充认知、钙铁锌了解程度及用药与保健习惯等内容收集老年群体健康需求，为企业后续研发提供依据。
NIA 美国国家老龄研究所评分66 NIA Butler-Williams Scholars Program 2026 延长申请截止至 4 月 7 日
NIA 的 Butler-Williams Scholars Program 2026 将于 8 月 3-6 日在马里兰州 Rockville 举办，申请截止日期延长至 2026 年 4 月 7 日。该项目面向衰老研究领域的新晋教师、博士后及新入行研究者，申请人须持博士学位并为美国公民、国民或永久居民。录取通知将在截止后 60 天内发出。
AgeClub · 银发电商面面观精选评分3535 CTR洞察：老年奶粉广告投放增长37.5%，老年大学投放增长350%
CTR洞察数据显示，老年奶粉广告投放增长37.5%，老年大学相关投放增长350%，反映营养精细化与教育文娱两个方向的变化。该内容由CTR洞察发布、AgeClub经授权转载，原文未展开具体投放平台与统计周期。
为什么值得看：CTR洞察的广告投放数据呈现老年奶粉与老年大学两个品类的投放变化，可观察银发消费的品类走向。
NIA 美国国家老龄研究所评分88 NIA 资助让研究者兼导师 Marquine 得以"传递善意"
杜克大学医学院老年医学与姑息治疗系副教授、神经心理学家 María J. Marquine 获 NIA 的 K24 中期研究者奖，扩大对杜克老龄化与人类发展研究中心受训者的指导。她自 2023 年起担任该中心研究职业发展副主任，并与 Harvey Cohen 共同主持 T32 博士后研究培训项目（RTP）。她此前获 NIMH 的 K23 奖，研究 HIV 感染与老龄化相关的神经认知损伤。
NIA 美国国家老龄研究所评分1212 基于血液指标的生物钟可预测小鼠寿命与衰弱
NIA 院内研究计划联合杰克逊实验室和印第安纳大学公共卫生学院，基于 10 项常规血液测量指标用机器学习开发出生物钟，可预测小鼠死亡与衰弱风险，研究发表于 Nature Aging。该算法利用体重、空腹血糖和全血细胞计数等临床常采指标，分析显示衰老差距大的小鼠更易寿命缩短并出现衰弱。后续将推进基于人类数据的生物钟以直接用于临床。
NIA 美国国家老龄研究所评分1313 NIA 资助的 LM11A-31 靶向 p75 受体 2a 期试验在阿尔茨海默病患者中显示安全
NIA 资助的一项 2a 期临床试验显示，靶向 p75 神经营养因子受体的候选药物 LM11A-31 在 242 名轻中度阿尔茨海默病患者中安全可耐受，支持开展更大规模试验。受试者随机分入安慰剂组、200 mg 组和 400 mg 组，每日服两粒、持续 26 周；认知表现未见显著差异，但用药者脑脊液中 beta-amyloid、tau 等标志物水平更低，关键脑区灰质与葡萄糖代谢下降更少。
NIA 美国国家老龄研究所评分1313 NIH 资助小鼠研究：母源 X 染色体或加速脑细胞衰老并损害晚年学习记忆
NIH 资助、发表于 Nature 的小鼠研究发现，母源 X 染色体上至少 9 个基因被印记关闭，可能加速脑细胞衰老并损害晚年学习与记忆，且影响仅见于雌性大脑，心、骨等器官未见差异。老年母源 X 偏倚雌鼠在迷宫等学习记忆测试中表现持续差于对照组，其海马 DNA 甲基化呈现更多衰老迹象；用 CRISPR 激活其中 3 个基因后，老年小鼠学习记忆表现优于安慰剂组。
NIA 美国国家老龄研究所评分1212 NIA 资助临床试验：senolytic 疗法对老年女性骨骼健康影响有限
一项 NIA 资助、发表于 Nature Medicine 的 2 期 RCT 显示，dasatinib 联合 quercetin 的 senolytic 方案对 62-88 岁绝经后女性骨骼健康益处有限。
NIA 美国国家老龄研究所评分1313 NIA 科学家开发出用于研究全身性衰老相关健康衰退的改良小鼠模型
NIA 与西班牙国家癌症研究中心开发出 mTORC1 轻度过度激活的小鼠模型，可复现人类衰老的全身性炎症与器官损伤，且不出现胚胎早死或肿瘤。该模型显示血液炎症吸引白细胞浸润肾脏、胰腺、肝脏和肺，加重组织损伤；用抗体抑制特定白细胞活性可延长其寿命，提示靶向免疫细胞积聚或成延缓衰老相关健康衰退的潜在策略。